Sexta-feira, 31 de Dezembro de 2010

Aos que por aqui passam,

A quem me conhece,

Aos que desconheço.

A quem me ama,

A quem beijo,

A Ti!

 

da net

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publicado por soprosdemar às 11:59 | link do post | comentar | favorito

Quinta-feira, 30 de Dezembro de 2010

Sem dúvida uma excelente ideia/ajuda!

 

Thimble - There's a Thing for That from two times three on Vimeo.



publicado por soprosdemar às 12:42 | link do post | comentar | favorito

Quarta-feira, 29 de Dezembro de 2010

 

da net

 Sempre detestei fazer abdominais, quer dizer, nem sempre. Quando andava na preparatória e secundária (actual 2ºe 3ºciclo, respectivamente) até achava piada, porque como nunca queria estar atrás do sexo masculino la insistia e "inchava" bastante nos tipicos abdominais: deitados no chão e toca a dobrar. Quando ingressei na universidade como a disciplina de educação fisica não existia (sempre achei que deveria acompanhar o estudante mesmo na faculdade, porque além de ajudar na concentração, proporciona um bem-estar mental fantástico) sempre que tentava fazer esses tipicos abdominais ficava com uma lombalgia terrivel o que implica não repetir mais. Entretanto compramos um aparelho onde se apoiava devidamente a coluna e o esforço era transferido para braços e não região lombar, mas mesmo assim ocorriam sempre algumas pontadas desagradáveis (a minha coluna vertebral é uma chatice). Então no Yoga, descobri que há movimentos respirátórios que trabalham esta zona e até com mais intensidade mas como ainda não consigo fazer correctamente o exercicio, ocorrem algumas mazelas. Mas hoje descobri os abdominais perfeitos: não custam a fazer (mas sente-se o resultado no fim), não provocam dores em lado algum e em pouco tempo fazem-se imensos. E onde? Numa aula de hidroginástica!! Hoje fiz uma pela primeira vez, e adorei. Para quem acha que aquilo é leve e não custa nada, experimente...aliás esse é o pensamento que muitos partilham em exercicios de hidro, yoga e pilates, e quando experimentam é sempre divertido ver as expressões.

Mas como são estes abdominais? Facilimos! È só elevar as pernas flectidas até ao abdomen e quem conseguir, até ao peito, e estender. Há variações que dificultam claro, mas nada como os tipicos que danificam esqueleto. È para repetir sem a menor dúvida. Experimentem!

 



publicado por soprosdemar às 19:59 | link do post | comentar | favorito

 

da net

Bem, o ano de 2010 já todos sabem como foi: repleto de perdas, umas mais significativas que outras. O certo é que 2 me marcaram imenso ao ponto de surgir repercussões fisicas e emocionais. O Natal não ajudou em nada para atenuar esta dor, até porque não houveram afectos: beijos, abraços, mimos...manifestações de solidariedade e esperança seriam bem vindas. Contudo, tenho também que agradecer tudo de bom que a vida me oferece:

1. meu marido

2. meus pais e sogros

3. os verdadeiros amigos

4. ter acesso a agua, luz e comida

5. ter um local para viver abrigada do frio e chuva

6. ter trabalho

7. ter saúde (maioria das vezes)

8. viajar

9. força (se bem que este ano perdi-a em muitos momentos) 

10. alegria e optimismo

11. e outras mais que diariamente agradeço

 

Contudo este ano tenho de deixar um agradecimento especial a quem, nos 2 momentos mais dificeis que vivi desde sempre, esteve sempre ao meu lado e partilharam a nossa preocupação e tristeza. Claro que a primeira pessoa é o maridão, aos meus pais que acorreram logo a ver se precisavamos de algo, a amiga uqe me visitou mesmo quando disse qua era uma péssima companhia para alguém, e aos que me disseram/escreveram palavras de carinho e força e não ousaram dizer as frases tipo: " ha que superar; tudo passa; melhores dias virão;etc".

Sempre ouvi dizer que são nestes momentos que encontramos as pessoas que verdadeiramente se preocupam connosco e nos amam e de facto é verdade. Claro que há sempre algumas espinhas e confesso que me magoou imenso não ter tido nem uma visita dos meus sogros nestes momentos...já nem digo por mim (porque sei que sou indiferente), mas bolas, pelo maridão que apesar de às vezes não parecer, também é filho deles e estava a sofrer (até talvez mais que eu, porque além da dor que tinha, tentava ser forte por mim) e também foi o(a) neto(a) deles que perderam, acho eu...queria ver se tivesse acontecido com o outro filho e nora...minha sogra não descansava enquanto não visse o "lipinho"dela. Bahhhh!È que se não há pachorra para algumas coisas como deixar as pessoas à mesa para ir atender o telefone- além de ser muita falta de etiqueta e ma-educação, é péssimo quando acontece em plena Ceia de Natal- é triste não sentir o apoio dos pais em momentos infelizes. E não pensem que não gosto deles, seria bem mais facil não gostar, mas não. Como se diz hoje em dia, até os "curto bué". Mas mesmo assim, agradeço a sua existência que complementa sem dúvida a nossa familia.

E neste âmbito os meus desejos para mim, no proximo ano, são o que faz falta (sem ordem de importância ou preferência):

1. muito trabalho,

2. realização pessoal

3. partilha

4. amor, amor, amor ;)

5. sorte

6. filhotes

7. alegria

8. força e saúde

9. esperança

10. viagens

11. dinheiro

12. excelentes negócios

 

Para o maridão:

1. muito trabalho

2. realização pessoal

3. amor ;)

4. sorte

5. paciencia para me aturar

6. felicidade

7. carro novo

8. viagens

9. dinheiro

10. mais energia

11. que a mãe lhe telefone tantas vezes como faz ao irmão e não lhe troque o nome

 

Para os pais:

1. saúde

2. trabalho

3. netos (as) -que estão mortos por ter

4. menos stress

5. mais alegria

6. sorte

7.dinheiro

8. convívio

9. optimismo (mãe)

 

Para os sogros:

1. saúde (menor dores articulares para o sogrito)

2. trabalho (sogro)

3. maior partilha de afectos

4. alegria

5. passeio

6. maior presença

 

Para os amigos e todos os demais: trabalho, alegria, amor, saúde, dinheiro e também optimismo. Com isto, destroem-se muros e conquistam-se castelos!

 

P.S.: para o Dali: muitas festas e passeios e menos lambidelas a esta pessoa :)

 


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publicado por soprosdemar às 14:24 | link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito

Segunda-feira, 27 de Dezembro de 2010

O pior Natal de sempre finalmente terminou!!!

E que chegue rápido 2011.



publicado por soprosdemar às 12:39 | link do post | comentar | ver comentários (4) | favorito

Sexta-feira, 24 de Dezembro de 2010
da net

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Quarta-feira, 22 de Dezembro de 2010
nos intas

 

nos intas

 

nos intas

 

nos intas

 

nos intas

 

nos intas

 

Lindooooo


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publicado por soprosdemar às 12:16 | link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

nos intas



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Terça-feira, 21 de Dezembro de 2010
da net

 

ugg

Sim, são da UGG e agora a metade do preço em www.uggportugal.com . MAs porque não umas de "marca branca"?? Porque as originais, da marca australiana Ugg,  são feitas de couro de ovelha. As similares eram feitas geralmente de tecidos sintéticos!!!!



publicado por soprosdemar às 10:33 | link do post | comentar | ver comentários (3) | favorito

Domingo, 19 de Dezembro de 2010
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O objectivo das novas sapatilhas Reebok EasyTone é que, ao calçá-las, leva-se o ginásio para quqlquer lugar, exercitando as pernas mesmo que se faça uma curta caminhada ou simplesmente parada à espera do autocarro. Equipadas com bolsas de equilíbrio na sola, estas desencadeiam uma pequena instabilidade natural com cada passo dado, o que estimula o trabalho muscular e a consequente tonificação das nádegas (em 28%), coxas e gémeos (ambos em 11% cada).

 

da net

Com cores alegres e combinações muito agradáveis e sempre na moda. Embora as minhas preferidas residam nas brancas e rosa, claro, por já ter 2 pares de sapatilhas nesses tons, optaria pelos brancos e azuis ou brancos e verdes ou brancos e roxos ou então por este:

da net

Resumindo: além de giros, tonificam e combinam muito bem com a viagem :)

mini-saia

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publicado por soprosdemar às 12:07 | link do post | comentar | favorito

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